고혈압, 이제 그냥 넘길 수 없죠! 심혈관 질환의 주요 위험 요인인 고혈압은 꾸준한 관리가 필수입니다. 걱정 마세요! 이 포스팅에서는 고혈압 관리에 탁월한 10가지 음식과 식단 관리 비법을 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알려드립니다. 전문가 팁 활용으로 건강한 삶을 되찾아보세요! (고혈압, 혈압 낮추는 음식, 식단 관리, DASH 식단, 나트륨 제한) 고혈압의 위험성: 침묵의 살인자를 잡아라!고혈압은 혈관 벽에 가해지는 압력이 만성적으로 높은 상태입니다. 정상 혈압 수치는 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이죠. 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 무서운 점은 초기에는 증상이 없을 수 있다는 겁니다! 그래서 '침묵의 살인자'라고 불리기도 하죠. 하지만 장기간 방치하면 심..